先ずは、一度落ち着いて、悩みの原因を探りましょう。
例えば、不眠でつらい場合、第一には、心療内科の受診が考えられます。
しかし、対症療法であって、根本的な解決法にはなりません。
家庭、職場、健康、借金等、複雑に絡み合った糸を丁寧に解いていきましょう。
とにかく、話を聞いてもらいたい場合は、いのちの電話。