健康補助食品の名のとおり、食品ですが、用法用量は守ってご使用ください。
私自身、様々な取り方を試してみましたが、摂取量に比例して効果が実感できたものは、「リラックスの素」ぐらいで、
他のものは、多く摂ったからといって、効果は実感できませんでした。
軽度の不安症や憂鬱感を感じておられる、病気三歩手前の方にぴったりです。
繰り返しになりますが、酷い不眠や不安感を感じる方は、心療内科か精神科への受診をお勧めします。
以下、商品紹介 注：即効性、持続性、効果（例：坑不安）等を私の主観で、5段階評価しています。効果には、個人差がある為、効果が実感できない場合、もしくは、強く効き過ぎる事がありますので、ご注意ください。
「リラックスの素」 即効性★★★☆☆ 持続性★★★★☆ 効果（リラックス）★★★★☆
私の中では、サプリメントの王者といっていいのではないかと思っています。テアニンが主成分の本製品は、意外と万能薬です。リラックス効果が期待できるばかりではなく、坑酸化作用も強い為、記憶力の保持にも効果を発揮すると思われます。ある研究によれば、服用後、30分で、効果が出始め、6時間程度持続するとの事。私の場合、30分後に効果を実感、3時間程持続しました。悪い事に、その研究には、用量に比例して効果がある事と多量にとっても副作用の無い事が記載されていた為、一度の服用が12錠（目安は2錠）×3回で、2，3日で、一袋を使い切ってしまう有様。また、デパスやレキソタンといった坑不安薬（処方薬）に比べると、実感がない為、やはり、酷い場合は、通院したほうがお徳かも。
「セントジョーンズワート」 即効性:★☆☆☆☆ 持続性：★★☆☆☆ 効果（坑うつ作用）：★☆☆☆☆
ドイツでは、中度うつ病にも使われているハーブ。またの名を、ハッピーハーブともいう。外国では、医薬品扱いの所もあり、これは期待できるぞと、大量購入。服用後、胃に不快感があった為、継続して飲む事ができなかった。本来であれば、1ヶ月程度続けてみて、効果が実感できるとの事。即効性はない上に、効果も曖昧だ。個人的には、お勧めしないが、用法用量を守って、継続して飲める根気強い人には、試してみる価値ありと思われる。
「ゆったり」 即効性★★★★☆ 持続性★★★★☆ 効果（リラックス）：★★★★☆
ちょっと前は、「ぐっすり」という商品名で、販売されていた。当時、不眠で辛かった私は、すがる思いで飲んだのを覚えている。効果は、リラックスの素に並ぶ程度、実感できた。これまた、通常使用量の3倍という量をサプリメントである事をいいことに飲んでいたのを覚えている。勿論、大量購入。テアニンが含まれているせいか、約30分で、リラックスを実感。ほぼ、3時間程度効いていたように思う。リラックスには効果があるものの、不眠にはあまり効果なし。夕方、ゆったりしたい時にはお勧め。
